Enamik ameeriklasi teab popkorni kui filmiskäimiskultuuri vankumatut osa, kuid tegelikult on see populaarne suupiste kogu maailmas.Popkorni on lihtne seostada rohke või ja soolaga, kuid suupiste võib oma toitainete ja madala kalorisisaldusega pakkuda üllatavat tervisekasu.

Popkorni valmistatakse tärklisega täidetud ja kõva välispinnaga tuumade kuumutamisel.Kui see pole täis hunnikut muid koostisosi, on suupiste tervislik kerge maiuspala.See on populaarne ka seetõttu, et seda on kodus kiire ja lihtne valmistada.

Kasu tervisele

Popkorni söömisel on mõned tervisega seotud eelised.Lisaks kõrgele olemiselekiudaineid, popkorn sisaldab ka fenoolhappeid, teatud tüüpiantioksüdant.Lisaks on popkorn täistera, oluline toidugrupp, mis võib vähendada riskidiabeet, südamehaigusjahüpertensiooninimestel.

Madalam diabeedirisk

On teada, et täisteratooted pakuvad inimestele palju kasu tervisele.Täisteratoodete söömise üheks oluliseks eeliseks on II tüüpi diabeedi riski vähenemine, mis on näidanud, et see kehtib eriti keskealiste meeste ja naiste puhul.

Lisaks on popkornil madalglükeemiline indeks (GI), mis tähendab, et see võib aidata teil veresuhkru taset kergemini säilitada ja vältida kõrge GI-ga toiduainetega seotud kõikumisi.Dieedid, mis sisaldavad palju madala GI-ga toite, võivad aidata 1. või 2. tüüpi diabeediga inimestel parandada glükoosi- ja lipiidide taset.

Madalam südamehaiguste risk

On leitud, et popkornis levinud kiudainete suur tarbimine vähendab nii südame-veresoonkonna haiguste kui ka südame isheemiatõve riski.Kiudained on tasakaalustatud toitumise oluline osa ja popkorn on ideaalne, kui vajad näksimist, mis aitab kaasa igapäevasele kiudainete tarbimisele.

Madalam hüpertensiooni risk

Lisaks diabeedi ja südamehaiguste riski vähendamisele võib popkorni söömine ilma rohke soola või võita aidata teil alandada vererõhku või vähendada kõrge vererõhu tekkeriski.

Kaalujälgimine

Kaalukaotusja juhtimine võib olla paljude jaoks väljakutse.Popcorn pakub suupistelahendust, mis aitab teil kaalutõusu vältida.Selle suur kiudainesisaldus lisaks madalale kalorisisaldusele aitab kaasa sellele olulisele tervisele kasulikule mõjule.Need suupiste omadused võivad tekitada inimestes täiskõhutunde kui vähem tervislikud ja rasvasemad suupisted.

Toitumine

Popkorn sisaldab palju kiudaineid ja antioksüdante, mis võivad aidata vältida mõningaid tõsiseid terviseprobleeme.Lisaks nendele peamistele koostisosadele hõlmavad popkorni toitained:

Toitained portsjoni kohta

3 tassi õhuga popkornist koosnev portsjon annab:

  • Kalorid: 93
  • Valk: 3 grammi
  • Süsivesikud: 18,6 grammi
  • Kiudained: 3,6 grammi
  • Suhkur: 0,2 grammi
  • PaksKaal: 1,1 grammi

Asjad, millele tähelepanu pöörata

Pidage meeles, et kui lisate suupistele palju võid ja soola, võib popkorni kasulikkust tervisele vähendada või tühistada.Mõlemad lisatud koostisosad võivad põhjustada popkornis sisalduva küllastunud rasva tõusu, mõnikord 20–57 grammi.

Suurima kasu saamiseks on oluline meeles pidada, et peaksite sööma tavalist popkorni.Kui vajate täiendavat maitset, kasutage väikest kogust soola või tervislikku õli.

 

Hebei Cici Co., Ltd

LISA: Jinzhou tööstuspark, Hebei, provints, Hiina

TEL: +86 -311-8511 8880 / 8881

Kitty Zhang

E-post:kiisu@ldxs.com.cn

Cell/WhatsApp/WeChat: +86 138 3315 9886

www.indiampopcorn.com

Postitusaeg: 24. juuni 2021