Kas popkorn on tervislik vahepala?

Popkorn võib olla inimese tervisele kasulik või halb, olenevalt sellest, mis selle valmistamisel läheb.Popkorn on üksi, ilma suhkru- või soolalisandita toitev ja tervislik suupiste.

Popkorn on teatud tüüpi maisituuma, mida kuumutades muutub see heledaks ja kohevaks.Popkorn sisaldab palju toitaineid ja vitamiine, kui inimesed seda õigel viisil valmistavad.

Kas popkorn on tervislik?

Popkorn sisaldab vitamiine ja mineraalaineid ning on palju kiudaineid.

Popkorn on täistera, mis on toiduainete rühm, mis aitab tugevdada südame tervist.Sellel on järgmised toitumisalased eelised:

• rohkesti kiudaineid

• sisaldab valku

• sisaldab vitamiine ja mineraalaineid

• madala rasva- ja suhkrusisaldusega

• ei sisalda kolesterooli

Täistera eelised

Popkorn on täistera, mis viitab seemnete rühmale, mis on pärit põllukultuuridest, mille hulka kuuluvad oder, hirss, kaer, riis ja nisu.

Erinevalt rafineeritud teradest, mida tootjad on kliide ja idude eemaldamiseks töötlenud, sisaldavad täisterad kogu teravilja seemet, mida nimetatakse ka tuumaks.See tähendab, et täisteratooted sisaldavad kiudaineid, valke, vitamiine, mineraalaineid ja kasulikke rasvu.

Teised täisteratoodete näited on pruun riis, täisteraleib ja kaerahelbed.

Kiudainete allikas

Täisterana on popkornis palju kiudaineid, mis on kasulik seedimisele ja soodustab regulaarset roojamist.

Usaldusväärse allika järgiAmeerika Ühendriikide Põllumajandusministeeriumi (USDA) andmetel sisaldab tüüpiline 3-tassi või 24-grammine õhuga popkorni portsjon 3,5 g kiudaineid.Thesoovitatav päevane kogusUSA keskmise inimese jaoks on üle 25 grammi päevas ja enamik inimesi ei jõua selle tasemeni.

Valgu allikas

Popkorn sisaldab ka valku, mille tüüpiline portsjon sisaldab veidi üle 3 g50 g päevane väärtus.

Keha vajab valku paljude protsesside jaoks, alates vere hüübimisest ja vedeliku tasakaalust kuni immuunvastuse ja nägemiseni.Iga keharakk sisaldab valku ning sellel on oluline roll rakkude ja kehakudede ehitamisel ja parandamisel.

Vitamiinid ja mineraalid

Soolamata õhuga popkorn sisaldab palju vitamiine ja mineraalaineid, sealhulgaskaltsium,kaalium, A- ja K-vitamiini.

Hebei Cici Co., Ltd.

TEL: +86 311 8511 8880/8881

http://www.indiampopcorn.com

Kitty Zhang

E-post:kitty@ldxs.com.cn 

Cell/WhatsApp/WeChat: +86 138 3315 9886