Popkorn võib aidata kõhukinnisust leevendada

Kuna popkorn on kõiktäistera, selle lahustumatud kiudained aitavad hoida teie seedetrakti kontrolli all jahoiab ära kõhukinnisuse.Toidu- ja ravimiameti (FDA) andmetel sisaldab 3-tassi portsjon 3,5 grammi kiudaineid ja kiudainerikas dieet võib aidata kaasa soolestiku regulaarsusele.Kes teadis, et see väike suupiste võib seedetrakti tervisele nii tohutult mõjutada?

See on ideaalne dieedi vahepala

Kiudainerikka toidu seedimine võtab rohkem aega kui kiudaineteta toit, nii et need suudavad kauem täiskõhutunde hoida.Toidukordade vahel õhuga popkorni näksimine võib vähendada maiustuste ja rasvaste toitude kiusatust.Lihtsalt ärge koormake võid ja soola.Vaadake neid teisitervislikke suupisteid, et hoida oma dieeti õigel teel.

Popkorn on diabeetikutele sõbralik

Kuigi kiudained on toiduainete etikettidel loetletud süsivesikute üldsisalduse all, ei ole neil sama mõjuveresuhkurnagu rafineeritud süsivesikud nagu sai.Kiudainerikkad toidud ei sisalda nii palju seeditavaid süsivesikuid, mistõttu see aeglustab seedimist ja põhjustab järk-järgulisematmadalam veresuhkru tõus2015. aasta uuringu kohaselt ajakirjasTiraaž.