Kas näksite popkorni ilma kaalutõusu pärast muretsemata?

Et teada saada, kas popkorn on teie jaoks tervislik vahepala või mitte, kaaluge selle plusse ja miinuseid!Selgub, et see, kuidas teil see on, võib kõike muuta.

Õhuga popkorn ja kergelt maitsestatud popkorn on rõõm igal hooajal, ilma erilise põhjuseta!kas pole?Ja olgem ausad, filmiõhtud on puudulikud, kui teie kõrval pole ämbrit popkorni.Popkorn on lihtsalt suupisteks muudetud köögivili.Kuid kas see suupiste on tervislik?Uurime välja.

Noh, popkorni mõõdukalt süüa on hea.Kuid nende iga päev söömine ei pruugi olla hea mõte.

Kas popkorn on tervislik?

Popkorn võib olla krõmpsuv, soolane, magus, soolane, juustune ja šokolaadiga kaetud.Ja me jumaldame seda täistera suupistet erinevatel põhjustel, kuid peamiselt seetõttu, et see on täis toitaineid ja sellel on palju tervisega seotud eeliseid.AGA sa pead pöörama tähelepanu toiduvalmistamisprotsessile!See, kas popkorn on toitev või mitte, sõltub selle valmistamise viisist.

Lugege popkorni kasulikkust tervisele:

1. Popkornis on palju polüfenool-antioksüdante

See antioksüdant aitab teadaolevalt kaitsta meie rakke vabade radikaalide kahjustamise eest.Need on seotud ka muude tervisega seotud eelistega, sealhulgas parema vereringe, seedimise paranemise ja paljude haiguste riski vähenemisega.

2. Kiudainerikas

Popkornis on palju kiudaineid ja see vähendab hinnanguliselt südamehaiguste, rasvumise ja II tüüpi diabeedi riski.Samuti aitab see parandada seedimise tervist.

3. Popkorn aitab kaalust alla võtta

Kui tunnete isu midagi süüa, võib popkorn olla suurepärane võimalus suupisteks, kuna see on kõrge kiudainesisaldusega, madala kalorsusega ja madala energiatihedusega.

Kuidas saab popkorn teie tervisele kahjulik olla?

On veel mõned asjad, millele mõelda, isegi kui popkorn on toitev suupistevalik.Dr Lokeshappa sõnul võib eelpakendatud mikrolaineahju popkorn olla ohtlik.Hoolimata sellest, et need on laialdaselt kättesaadavad ja trendikad, sisaldavad need sageli teie tervisele kahjulikke kemikaale, nagu PFOA ja diatsetüül.See võib sisaldada ka kahjulikke transrasvu, millest peaksite eemale hoidma.

INDIA popkornvalige GMO-ta seenmaisi, millel on oma Patendi tehnoloogia – 18-minutiline küpsetamine madalal temperatuuril, madala kalorsusega, gluteenivaba, transrasvavaba, tervislikud suupisted on õige tee.

Mida selgem on popkorn, seda tervislikum (vähem kaloreid) on teie suupiste.See aga ei tähenda, et peaksite pidevalt tarbima mahedat popkorni.Aeg-ajalt võite süüa maitsestatud popkorni, kuna sellel ei ole teie tervisele olulist negatiivset mõju.

Mõnda koostisosa saab popkorni valmistamisel vältida

Popkorni loomulik toiteväärtus võib hävida, kui seda korralikult ei töödelda.Poest või kinodest ostetud popkorn on sageli kaetud kahjulike rasvade, kunstlike lõhna- ja maitseainete ning liigse suhkru- ja soolasisaldusega.Kõik see võib kahjustada meie tervist, kuna need komponendid suurendavad oluliselt snäki kalorite hulka.